Nalij svým blízkým sklenici vody: je možné, že této obyčejné, ale velmi důležité tekutiny nepijí dostatek. Voda je nezbytnou součástí pro skoro všechny reakce v našem organismu, včetně fungování metabolismu. Zároveň voda pomáhá vylučovat z těla škodliviny. Zkus prarodičům třeba po bytě rozmístit lepící papírky, které jim připomenou pití dostatku vody.
Jsme si jistí, že určitě víš, jak je pro imunitní systém důležitá správná životospráva a zdravý, pestrý jídelníček. Jsi si ale jistý, že to ví i tvoje babička s dědou? Že ne? Pak je čas předat tyto znalosti i starším členům rodiny! Místo tučných a nezdravých potravin propašuj do jejich lednice balíček ovoce a zeleniny, a k tomu lahvičku Actimelu* na každý den. Poděkují ti, že jsi jim pomohl objevit úžasný svět zdravého jídla.
Většina lidí si podporu imunity spojuje pouze s vitaminem C, přestože imunitní systém potřebuje ke správné funkci nespočet dalších pomocníků. Tvým úkolem je proto blízkým ukázat, co vše jejich těla doopravdy potřebují. A jak co nejsnadněji zavést prospěšnou denní rutinu do života tvých prarodičů? Přines jim balení Actimelu! Když začnou svůj den lahvičkou Actimelu, která obsahuje 1/3 doporučeného denního příjmu vitaminu D, vitamín B6 a vápník, učiní tím první a důležitý krok k silné imunitě.
Zdravý spánek je klíčovým prvkem pro odolnost organismu. U starších lidí jsou však problémy se spánkem časté. Příčin nespavosti může být mnoho – například nedostatek pohybové aktivity, přílišná konzumace nápojů obsahujících kofein či spánková apnoe. V případě že podobnými problémy tví prarodiče trpí, pomoz jim vyhledat odborníka nebo společně požádejte o pomoc s diagnostikou tohoto problému lékaře.
Neustálý stres zvyšuje produkci hormonu kortizolu, který může narušit fungování zdravého imunitního systému. Poradili bychom, abys své prarodiče naučil meditovat, ale víme, že je mnoho starších lidí k těmto relaxačním metodám skeptických. Naštěstí výše zmiňované rady platí i zde: fyzická aktivita, dostatek spánku a udržování (alespoň telefonického) kontaktu s příbuznými a přáteli jsou přinejmenším stejně užitečné, jako opakování mantry při meditaci.
Fyzické aktivity jsou jedním z nejlepších způsobů, jak přirozeně posílit imunitní systém. Nesnaž se však přesvědčit prarodiče, aby s tebou běželi maraton. Cyklistický výlet, dlouhá procházka nebo společná práce na zahradě jsou perfektní alternativou. Klíčová je ale pravidelnost!
S každým dalším dnem je tvá rodina o krok blíže k posílení imunitního systému. A nyní máš příležitost pomoci také dalším lidem! Do poloviny března můžeš s každou registrovanou účtenkou za koupi Actimelu přispět na sběr lahviček Actimelu, které doručíme těm, kteří to opravdu potřebují – s pomocí Nadace Krása pomoci. Zatím jsme jich vybrali 43 428 a pokračujeme dál! Díky koupi Actimelu můžeš kromě dobrého pocitu vyhrát denně tablet nebo každý týden notebook! ** Klikni sem pro více informací.
Určitě jsi pochopil, že všech sedm bodů, které jsme vyjmenovali, by bylo ideální plnit denně. Protože jsme ale jen lidi, stačí, když každý den splníš bodů jen pár a postupně si uděláte celá rodina z nových zdravých návyků rutinu, kterou po čase budete opakovat každý den úplně automaticky. Když naše rady začleníš do každodenního života svých babiček a dědečků, bude i jejich imunitní systém fungovat tak dobře, jak jen je možné.
* Každá lahvička Actimelu obsahuje 20 miliard probiotik L.casei Danone a vitamíny B6 a D, které přispívají ke správné funkci imunitního systému. Při každodenní konzumaci v rámci vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
** Uschovejte prodejní doklad jako doklad o nákupu! Soutěž trvá od 1. 2. 2021 do 14. 3. 2021. Podrobnosti najdete na: https://actimel.cz/soutez/
