Zima už je skoro tady, hurá! Milovníci Vánoc už mají doma nachystané adventní kalendáře a nemohou se dočkat otevření prvního políčka, kdežto “letní lidé” vzpomínají nad fotografiemi z dovolené na krásné teplé dny. Je ale ještě jedna věc, na kterou bychom se měli společně podívat, než napadne první sníh: vitamín D. Proč je toto téma stejně důležité jako svátky? Brzy ti vše řekneme!
V chladných měsících je ještě důležitější podporovat správnou funkci imunitního systému. Kromě otužování, zdravé životosprávy a podpory imunitního systému s Actimelem by sis měl ale ohlídat denní příjem vitamínu D. Jelikož slunce svítí stále méně a méně, musíš nejen více svítit, ale také se snažit vyjít každý den alespoň na 15 minut na slunce, abys vitamín D načerpal.
Už nebudeme chodit kolem horké kaše.. nedostatek vitamínu D v průběhu zimních měsíců se stal globálním problémem1. Podle nedávné studie by 95 % evropské populace potřebovalo v zimních měsících speciální dávku vitamínu D. A teď pozor, máme pro tebe skvělou zprávu! Přinášíme ti Actimel s vylepšeným složením, díky kterému pokryješ rovnou 1/3 doporučeného denního příjmu vitamínu D! A to už se pak správný denní příjem hlídá snadněji, že? Proč je však vitamin D pro tvé tělo nepostradatelný?
Je rovnou několik důvodů, proč bys neměl zapomínat na dostatečný příjem vitamínu D. Zaprvé, pokud ho máš nedostatek, tvůj imunitní systém nemůže správně fungovat. A co si budeme povídat, s tím si v zimě zahrávat opravdu nechceš. Kromě toho je dostatek vitamínu D nezbytný pro zdraví tvých kostí a zubů (podobně jako vápník). Vitamin D kromě toho přispívá také k absorpci vápníku a fosforu.2
Když už víš, proč je vitamín D pro tvé tělo a tvůj imunitní systém zejména v zimních měsících tolik důležitý, je na čase, abychom ti také řekli, o naší vychytávce – aneb jak si můžeš být vždycky jistý, že máš vitamínu D dostatek. To nejjednodušší, co pro sebe můžeš udělat, je jít ven na sluníčko, kdykoliv to bude možné, a vypít každý den lahvičku Actimelu s vylepšeným složením, díky kterému pokryješ ⅓ doporučené denní dávky vitamínu D. Vedle nešlápneš ani pokud zařadíš do svého jídelníčku ryby – tuňáka, tresku, lososa, sardinky. Přidej i houby, vejce a čerstvě vymačkaný pomerančový džus a jsi na té nejlepší cestě mít každý den dostatek vitamínu D.
1 Palacios C, Gonzalez L. Is vitamin D deficiency a major global public health problem?. J Steroid Biochem Mol Biol. 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4018438/
2 Institute of Medicine (US) Standing Committee on the Scientific Evaluation of Dietary Reference Intakes. Dietary Reference Intakes for Calcium, Phosphorus, Magnesium, Vitamin D, and Fluoride. Washington (DC): National Academies Press (US); 1997. 7, Vitamin D. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK109831/
