Zdravé vaření: tipy, které bude tvoje tělo milovat!

Zdravý životní styl začíná v kuchyni, při přípravě jídelníčku. Ale co to přesně znamená? To se dozvíš v našem nejnovějším článku!

Pondělí: neustále se hydratuj. Plánování je základ

Tento tip přichází ze všech stran, ale je opravdu důležitý a opakování je matkou moudrosti. Význam plánování je totiž klíčový. Nezáleží na tom, jestli v neděli plánuješ jídelníček na celý příští týden nebo si jen večer napíšeš na kus papíru, co budeš jíst několik dalších dní – důležité je nenechávat jídlo náhodě (a na aktuálním obsahu ledničky). Nakup si ovesné vločky, celozrnné obilniny, kvalitní mléčné výrobky, čerstvou zeleninu a ovoce a nešlápneš vedle. Vždy pak budeš mít po ruce suroviny, ze kterých si zdravé jídlo snadno připravíš.

actimel_illusztraciok-01
actimel_illusztraciok-04

Začni den s granolou

Granola je jednou z největších snídaňových hvězd, na kterou nedáme ani my dopustit. Nemusíš se spoléhat jen na kupovanou, můžeš si ji připravit doma – čerstvou a křupavou! Nejen na internetu ve vteřině najdeš stovky lahodných receptů na domácí granolu. Ke granole pak stačí ráno přihodit hrst ovoce a doplnit ji lahvičkou Actimelu* a máš snídani pro skvělý a zdravý start dne!

Obědové pravidlo č. 1: nevynechávej sacharidy!

Dnes už víme, že zdravá strava neznamená  jen nudné a opakující se saláty. I jídla, o kterých si možná myslíš, že se s nimi budeš muset navždy rozloučit (jako je třeba obložené pečivo a těstoviny), mohou být součástí vyváženého jídelníčku. Důležité je servírovat k nim také spoustu syrové, dušené nebo pečené zeleniny! Tímto trikem získáš spoustu vlákniny a cenných živin, ale také se budeš cítit dřív sytě.

actimel_illusztraciok-03
actimel_illusztraciok-05

Čas na zdraví: smoothie ke svačině!

Honí tě mlsná? Připrav si perfektní smoothie za 3 minuty! Potřebuješ jen porci chutného ovoce a zeleniny, přidáš lahvičku Actimelu*, chia nebo lněná semínka a svačina pro celou rodinu je na světě. Tadá!

Shrnutí

Shrnuto a podtrženo, klíčem ke zdravému vaření je snaha vždy usilovat o kvalitní ingredience, používat techniky, které zbytečně nezatěžují tvé tělo a jíst co nejvíce ovoce a zeleniny. A pamatuj, pestrost je klíč. Dobrou chuť!

actimel_illusztraciok-06

Zjisti více!

* Každá lahvička Actimelu je zdrojem vitaminu B6 a je bohatá na vitamin D, což jsou vitamíny, které přispívají k normálnímu fungování imunitního systému. Jedna lahvička Actimelu by měla být konzumována jako součást vyvážené rozmanité stravy a zdravého životního stylu!

Nastavenie cookies

Nezbytné cookies
Tyto soubory cookies jsou pro provoz webových stránek nepostradatelné a nemohou být vypnuty. Obvykle se nastavují pouze jako reakce na akci uživatele, která se považuje za žádost o službu (nastavení požadavků na soukromí, přihlášení, vyplňování formulářů atd.). Tyto soubory cookies můžete vypnout v nastavení prohlížeče, nebo můžete požádat o upozornění, když je používáte, ale některé části stránky nebudou v tomto případě fungovat.
Analytické cookies
Umožňují zaznamenávat počet návštěv a zdroje provozu, abychom mohli měřit a zlepšovat výkonnost našich webových stránek. S jejich pomocí můžeme zjistit, které stránky jsou nejvíce a nejméně populární a jakým způsobem návštěvníci využívají naše webové stránky. Pokud nepovolíte používání těchto souborů cookies, nebudeme vědět, kdy navštívíte naše webové stránky a nebudeme moci ověřit výkonnost těchto webových stránek.
Personalizační cookies
Tyto soubory cookies umožňují lepší a personalizovanější provoz. Jsou nastaveny buď námi, nebo třetími stranami, jejichž služby doplňují naše stránky. Pokud tyto soubory cookies nepovolíte, nemusí služby fungovat správně.
Cookies pro zobrazení cíleného obsahu
Tyto cookies mohou být nastaveny našimi reklamními partnery prostřednictvím našeho webu s cílem posoudit zájem uživatele a zobrazovat reklamy, které je zajímají na jiných webových stránkách. Neuvádějí přímo osobní údaje, ale spoléhají na jedinečnou identifikaci prohlížeče uživatele a zařízení připojených k Internetu. Pokud nepovolíte používání těchto souborů cookies, budou se zobrazené reklamy méně zaměřené na vaše zájmy.
Actimel používá na této webové stránce cookies. S vaším souhlasem je budeme používat k měření a analýze užívání webových stránek (analytické cookies), k přizpůsobování webových stránek vašim zájmům (personalizační cookies) a k tomu, abychom vám mohli poskytovat příslušné reklamy a informace (cílené cookies). Používání stránky bez změny nastavení souborů cookies znamená, že budou umístěny na vašem koncovém zařízení. Další informace naleznete v prohlášení o souborech cookies.