Měli bychom se daleko více zajímat o to, jak zdravý je náš zažívací systém. Zatímco u automobilů si dáváme často až přehnaný pozor, co do nich tankujeme, u žaludku a střev je tomu téměř naopak. Zrychlený životní styl, nedostatek pohybu, nepravidelná strava a nekvalitní (nezdravé) jídlo, to vše přispívá k blikání výstražné kontrolky v našem zažívacím traktu. Jak ho tedy můžeme podpořit tak, aby byl v rovnováze? To se dozvíš, když budeš číst dále.
Podle Hippokrata „pochází každá nemoc ze střev“. V současné době už víme, že toto tvrzení není zcela přesné, ale genius ze starověkého Řecka nebyl až tak daleko od pravdy. Jak je to možné? Střevní systém totiž reguluje nejen vstřebávání a trávení potravy, ale je také důležitým hráčem ve fungování našeho imunitního systému. Až 70 % našeho obranného ekosystému tvoří lymfatické cévy a uzliny střevní sliznice – a to jsme ještě nezmínili mikrostřevní flóru!1
Z čeho se skládá naše střevní mikroflóra? Tento precizní vnitřní systém je tvořen biliony „hodných“ bakterií a dalších mikroorganismů, jejichž drtivá většina žije v tlustém střevě. Tito malí pomocníčci chrání naši střevní sliznici před rozmnožením virů a škodlivých bakterií, a zároveň jsou zodpovědní za správné fungování našeho imunitního systému. Pokud je však tato křehká rovnováha střevní mikroflóry narušena – například v důsledku antibiotické léčby nebo dokonce jednotvárnou stravou – můžeme se brzy setkat s nepříjemnými příznaky. Ale co s tím můžeme dělat?
Vyvážení střevní mikroflóry se skládá ze dvou částí. Nejdříve je nutné eliminovat negativní účinky, které mohou narušovat fungování našeho zažívacího traktu. Naším úkolem je pak doplnit poškozenou střevní mikroflóru, ve které mohou probiotika pomoci. WHO definuje probiotika jako “živé mikroorganismy, které při správném dávkování dokáží hostiteli poskytnout zdravotní benefity”2. „Hodné“ bakterie obsažené v Actimelu, který obsahuje také vitamíny D a B6*, podporují správné fungování našeho imunitního systému.
Dobrou zprávou je, že „vnitřní obnova“ střeva může začít kdykoliv – ale čím dříve, tím lépe! Pokud dbáš na to, co jíš, pravidelně se hýbeš a staráš se o své duševní i fyzické zdraví, jsi na správné cestě ke klidnému zažívání. To zní přece lákavě, ne? Tak vzhůru do toho!
*Každá lahvička Actimelu je zdrojem vitamínů B6 a D, které přispívají ke správné funkci tvého imunitního systému. Při každodenní konzumaci v rámci vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
1Yasmine Belkaid, Timothy Hand: Role of the Microbiota in Immunity and inflammation (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4056765/)
2Food and Agriculture Organization and World Health Organization Expert Consultation. Evaluation of health and nutritional properties of powder milk and live lactic acid bacteria. Córdoba, Argentina: Food and Agriculture Organization of the United Nations and World Health Organization; 2001. [cited 2005 September 8]. (ftp://ftp.fao.org/es/esn/food/probio_report_en.pdf)
